指ラックス　ブログ

2024年10月16日 水曜日

寒暖差に注意！

こんにちは　指ラックス新宿店永田です
１０月半ばになり、だんだんと寒さを感じる季節になってきましたね

日中暖かい日もありますが夜との寒暖差に体がびっくりしています...(´；ω；`)ｳｯ

今回は季節の変わり目におこる体調変化についてまとめてみました

～寒暖差疲労～
急激な温度変化によって自律神経が乱れる
倦怠感
不眠
めまい
頭痛
肩こりなど。
自律神経が過剰に働き多量のエネルギーを消費し、疲労が蓄積されて倦怠感や不眠、めまい、頭痛、肩こりなどの症状が現れます。

〇対策〇
日中と夜間の気温差に対応できるようにする
→寒暖差が7℃以上になると、体に負担がかかりやすくなるため。
エアコンや暖房の設定温度にも注意が必要です！

体を温めるために、ぬるめのお湯に浸かることで、自律神経を整えることができます。

体調を整えて元気にお過ごしくださいね！！(^▽^)/

投稿者 指ラックス

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