指ラックス　ブログ

2023年7月17日 月曜日

むくみ解消法方

こんにちは！
指ラックス新宿店の佐野です。

3連休明けで体はお疲れではございませんか？
疲れたお体が少しでも軽くなるよう、本日はむくみ解消法をご紹介いたします！

むくみには様々な原因がございます。
・長時間の同じ姿勢
・塩分の取りすぎ
・冷え
・筋肉量が少ない
・アルコールの取りすぎ
などなど・・・

当てはまる部分は是非意識してみてください!(^^)!

他にも【カリウム】の多く含まれる食材の摂取がむくみ改善におすすめです！
バナナ・アボカド・ジャガイモ・サーモン　など・・・
朝ごはんにも♪

アロマケアなどリンパを流すこともおすすめです！
お時間あるときはストレッチやマッサージを行いましょう！






投稿者 指ラックス

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