指ラックス　ブログ

2023年7月 5日 水曜日

夏バテ対策【食べ物】

こんにちは
指ラックス新宿店永田です！


今年も残るところ半年を切りましたね( ﾟДﾟ)
今夏は猛暑になりそうな予感、、、汗


今回は夏バテ対策に最適な食べ物について書きます＾＾
夏バテの解消には、食べ物からバランスよく栄養を摂取することが必要です
日頃から積極的に栄養を補給しておくことで夏バテの予防にもつながります

【夏バテに良い食べ物】
うなぎ、豚肉、おくら、トマト、きゅうり、梅干し、レモン



【夏バテの予防・解消に適した食事方法】
・量よりも質を重視
・冷たい物の摂りすぎに注意
・香辛料を活用して食欲増進



【夏バテの時に摂取すべき栄養素】
タンパク質、ビタミンB1・B2、ビタミンC、ミネラル、クエン酸




これを参考に夏バテ対策料理で今年の夏も快適に過ごしましょう！！
また、こまめに水分補給をし対策をしていきましょう(⌒∇⌒)／

投稿者 指ラックス

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